Summer snacks

HEALTHY SUMMER SNACKS

* I think everybody will agree with me that in the summer season life is better: skin deep, hot weather, friends and adventures, lots of ice-cream and so much other things. So this blog of course will be about summer. Accurate there you can find 5 easy, fast and healthy summer snacks. All of you absolutely can make it in your kitchen right now! But (lol) wait... first read this post! :D *

* Manau, jog kiekvienas sutiks su manimi, kad vasarą gyvenimas būna geresnis: tamsus įdegis, geras oras, draugai ir nuotykiai, daug porcijų ledų ir dar daugybė dalykų. Taigi, šis blogas, žinoma, ir bus apie vasarą. Tiksliau čia jūs rasite 5 lengvai, greitai ir sveikai pagaminamus vasaros užkandžius. Visi net ir šiuo metu gali pasigaminti juos virtuvėje. Bet palaukite... iš pradžių perskaitykite šį įrašą! *

...
** First snack I want you to tell about is roasted bread with grain applied using peanut butter and on top of it, as you can see, I put on sliced kiwi. It was super yummy! **


** Pirmasis užkandis kuriuo norėčiau pasidalinti su jumis yra skrudinta duona su grūdais, užtepta riešutų sviestu, o ant viršaus, kaip jūs patys matote, supjausčiau ir uždėjau kivius. Buvo labai skanu! **
...
*** Second healthy choise in the morning can be greek yogurt with any fruit you like. One time I chose strawberries, second - blueberries with granola. 
I think your glass can look better than mine, because you can lay out your ingredients the order that you want. ***





*** Sekantis galimas sveikas pasirinkimas ryte : graikiškas jogurtas su vaisiais. Pirmą kartą aš pasirinkau braškes, antrą - mėlynes su dribsniais (granola). Žinoma, tu gali rinktis vaisius, kurie tau patinka ir stiklinėje dėlioti visiškai kitaip... ***

...
** Next snack is cocktail. You can put in the blender everything you have. No no, I'm kidding! But you can experiment. That's what I'm doing all the time!
  Ingredients :
1. Two glass of water, glass of strawberries and a few ice cubes (it is not necessary)
2. Three glass of milk, one banana, one cup of vanilla ice-cream and home made caramel by taste, but this  ingredient isn't necessary if you don't have it. As, if you want to know, caramel distinguishable taste. (One of my favourite cocktail!!) You should try it!
3. One cup of frozen blackcurrant, two glass of water and one cup of frozen strawberries. If you want too you can put some honey or sugar, because cocktail will be sour. **





** Kokteiliai. Į plaktuvą gali sudėti viską ką turi. Ne ne, juokauju! Tačiau gali eksperimentuoti. Tą aš darau visą laiką.
Ingredientai:
1. Dvi stiklinės vandens, stiklinė braškių, ir keletas ledukų (nėra būtina)
2. Trys stiklinės pieno, bananas, indelis vanilinių ledų, naminės karamelės pagal skonį, nors dažniausiai jos nededu. (Pats skaniausias ir mėgstamiausias kokteilis!)
3. Indelis šaldytų juodųjų serbentų, dvi stiklinės vandens ir indelis šaldytų braškių. Kokteilis bus rūgštus, tad, jeigu nenori, kad taip būtų įdėk medaus arba cukraus. **
 ...
 *** Fourth snack you will hear now are fruits salads. Ingredients all of you can see in the photo. They look sooo good and taste the same! ***


 *** Ketvirtas užkandis, kurį dabar išgirsite yra vaisių salotos. Ingredientus galite pamatyti nuotraukose. Jos atrodo taaaip gražiai, jog skanu valgyti! ***
...
** The last snack is absolutely about summer season - ice-cream. If you want prepare them - write in my personal account or comment down below and I will contact with you. It's kinda easy too! I were doing it twice and each time I fell in love! **


**Paskutinis mano siūlomas užkandis vasarą - ledai. Jeigu norėtum juos išbandyti - parašyk man į asmeninę žinutę arba komentuok apačioje ir būtinai gausi receptą. O jis tikrai paprastas! Gaminau šiuos ledus dukart ir kiekvieną kartą įsimylėjau iš naujo! **
...
* I hope you will try and use my recipes and if you - please send me or tag me on instagram photo. It would be very kind of You. Or maybe one of them you are already doing? Comment down below, I really want to know and hear your answer!!Hugs! A. *
* Tikiuosi, jog išbandysite ir panaudosite naujas žinias, šiuos receptus. Ir jeigu iš tikrųjų tai padarysite - atsiųskite, nesidrovėkite, man arba užžymėkite mane instagram'o nuotraukoje. Tai būtų labai miela! O galbūt vieną iš čia nurodytų receptų jau esi dariusi? Komentuok apačioje, labai noriu išgirsti atsakymą! Siunčiu apkabinimą! A. *

Summer Morning Routine!

Summer morning routine! (Ką veikiu atsikėlusi?)

Sveiki visi! Šiame blog'e noriu atskleisti jums keletą dalykų, ką veikiu atsikėlusi ir koks apskritai būna mano rytas. Taip pat, labai nekantrauju pasakyti jums labai gerą žinią! Tačiau ji pačiame gale... taigi, pradedame!

Mano rytas prasideda, kai išgirstu ramiai ir maloniai nuteikiančią telefono melodiją 05:45 val.


Išlipu iš lovos, ją pasikloju (kad grįžus iš vonios nekiltų pagunda prigulti) ir tuomet sliūkinu į vonią. Ten išgeriu stiklinę šalto vandens, susisuku plaukus į kuoduką, nusiprausiu po šaltu dušu, išsivalau dantis ir prisileidžiu vandens į savo buteliuką.


Grįžusi į kambarį nusivalau veidą "Forever" toniku, kuris puikiai drėkina veidą visą dieną, maloniai kvepia ir iš viso yra mano favoritas! Vienintelis produktas, kurį teko nusipirkti jau ketvirtą ar penktą kartą. Keisčiausia šio produkto savybė yra ta, jog nusivalius veidą su šiuo toniku veidas atrodo lyg išteptas kremine pudra, todėl visuomet sulaukiu komentarų ir klausimų ar aš su pudra?! :D


Kitas produktas, kurį šiuo metu tenka naudoti yra tos pačios firmos storinantis blakstienų tušas "flawless by Sonya".  Esu išbandžiusi daugybę blakstienų tušų, tačiau joks kitas netiko kaip šis, mat mano akys yra labai jautrios ir dažniausiai jas graužia nuo bet kokio makiažo. Jeigu susiduriate su tomis pačiomis problemomis - tai tikrai puikus sprendimas.



Vasarą naudoju vazeliną "Forever Sun Lips" SPF 30, todėl tikrai gerai žinau, jog mano lūpos bus apsaugotos visą dieną. Be to - jis šaldo. Kas gali būti geriau vasarą?


Po viso to aš gurkšnoju savo vandenį, susirašau dienos darbus ir tuomet pasineriu į kitą pasaulį - skaitau knygas. Dažniausiai tai būna saviugda, psichologija, romanai, bet šiuo metu mano skaitomos knygos yra iš 9-os klasės knygų sąrašo.


Praėjus maždaug dviems valandoms, išgėrus buteliuką vandens, leidžiuosi į apačią pasigaminti pusryčių. Vasaros metu dažniausiai tai būna vaisiai arba kokteiliai, tačiau šį rytą pasigaminau kitokius pusryčius. Tai buvo ant alyvuogių aliejus kepinti špinatų lapai su saulėgrąžų ir moliūgų sėklomis ir taip pat neskaldytų grūdų duona su keptu kiaušiniu viduje. Buvo tikrai labai skanu!


Pavalgiusi susitvarkau indus ir kylu į antrą aukštą persirengti ir susišukuoti. Šiandien pasidariau paprastą, bet man labai patinkančią, mielą šukuoseną.


Na, tai štai toks tas mano rytas būna! Jeigu patiko ir norėtumėte daugiau tokių įrašų - komentuokite, nes tikrai į tai atsižvelgiu. Taip pat laikiname, sekame ir nebijome išsakyti savo nuomonių komentaruose.
Ir štai - džiugi žinia! Jeigu pastebėsiu, kad jūs būsite aktyvūs - komentuosite, laikinsite, seksite mane socialiniuose tinkluose (kurie yra parašyti šalia šio įrašo), tuomet padarysiu giveaway! Kadangi neišvengiamai artėja mokslo metai, tai mano prizas bus kaip tik toks : kažkiek susijęs su rudeniu ir padės jums lengviau sutikti naujus mokslo metus! Na, tai iki kito pasimatymo, širdukai! xoxo, Austėja
Google+ : https://plus.google.com/114615302246876743657/posts
Instagram : https://instagram.com/austutyy/
Facebook : https://www.facebook.com/austeja.zavistauskaite

What To Do In The Summer Season?

KĄ VEIKTI VASARĄ

Pateikiu jums sąrašą veiklų, ką galima nuveikti vasaros metu.   

                                 

  1. Žiūrėkite filmus visą dieną.                                                             
  2. Skaitykite vadovėlius, knygas, žurnalus.
  3. Renkite fotosesijas.
  4. Nuvažiuokite į festivalį.
  5. Nakvokite pas draugę/-ą.                                                                  
  6. Sukurkite savo muzikinį klipą.                                                           
  7. Važiuokite į pajūrį su drauge/-u.                                          
  8. Pasivaikščiokite po netoliese esantį miškelį.
  9. Susikurkite vasaros grojaraštį.
  10. Bandykite užsidirbti.                                                                    
  11. Žaiskite su savo augintiniu.
  12. Surenkite pikniką.                                                                     
  13. Gaminkite.                                                                                              
  14. Maudykitės.
  15. Važiuokite į jums patinkančią vasaros stovyklą.
  16. Susipažinkite su naujais žmonėmis.
  17. Surenkite "karaoke" vakarą.
  18. Išbandykite ką nors nauja.
  19. Stebėkite žvaigždes naktį.
  20. Pasikeiskite šukuoseną, stilių, ar kt. Atsinaujinkite!                          
  21. Koreguokite nuotraukas ir kelkite jas į socialinius tinklus.
  22. Pasigaminkite sveikus pusryčius.                                       
  23. Reguliariai sportuokite.
  24. Stebėkite saulėtekį ar saulėlydį.                                                                                                                                          
  25. Aplankykite senai matytus giminaičius.
  26. Nustebinkite geriausią draugą.
  27. Pasikvieskite pora draugų nakvoti.                                                         
  28. Nemiegokite visą naktį.                 
  29. Sukurkite savo receptą, improvizuokite.                                      

         
  30. Nuveškite lauktuvių seneliams.
  31. Nusipirkite tai, ko visada troškote.
  32. Padarykite gerą darbą.
  33. Skrudinkite ant laužo zefyrus.
  34. Pasigaminkite sveikų ledų.
  35. Nuvažiuokite į užsienį.
  36. Žaiskite su mažais vaikais.
  37. Leiskite aitvarus.
  38. Šokite lietuje.
  39. Išsirinkite topines vasaros dainas.
  40. Mokykitės kitos kalbos.
  41. Pasiūlykite suaugusiems savo pagalbą. (kas žino, gal pavyks šiek tiek užsidirbti??)
  42. Nuveikite ką nors įsimintino. (šokite parašiutu, skriskite į Paryžių, t.t. )
  43. Meskite iššūkį SAU : "Liepos pabaigoje turėsiu 1000 sekėjų instagram'e" , "Rudenį sversiu 4 kg mažiau" ir t.t.
  44. Padarykite vaisių dieną : pusryčiams, pietums ir vakarienei - tik vaisiai! 
  45. Su draugais įsirenkite stovyklavietę prie ežero.
  46. Mėginkite išmokti žaisti badmintoną, lauko tenisą, tinklinį.
  47. Surenkite estafetes, o nugalėtojus apdovanokite prizais.
  48. Skaudžiai įdekite.     
  49. Suvalgykite "Palangos vaflį".                                                                      
  50. Palikite šios vasaros prisiminimą.
Štai jums 50 patarimų, ką galite nuveikti šią vasarą!
Aš labai tikiuosi, jog jie pažadins jumyse norą paversti šią vasarą prasmingesne ir noriu tikėti, jog nuveiksite bent 10 dalykų, kurie yra išvardinti čia.
O gal jums atitiko kas nors iš čia užsimintų dalykų? Komentuojame ką jau nuveikėte ir ką dar planuojate nuveikti iš čia duotų arba savų variantų!

Different Day



     Manau, jog ne vienas, ir ne kartą, buvo susimąstęs ką malonaus sau ir kitiems per dieną padarė, tačiau, deja, atsakymo į šį klausimą nerado. Klausimas iškyla tik vienas – kodėl?
     Ir taip aišku, jog praleidžiame per daug laiko naršydami internete, sėdėdami prie televizoriaus ekranų, gulinėdami ant lovos besvarstantydami ką nuveikti šiandien. Dažniausiai šis klausimas pralekia pro mūsų mintis ir mes toliau stumiame laiką ir skundžiamės, kad nesurandame sau patinkančios veiklos net apie tai nesusimąstydami. Taigi, šiame bloge noriu duoti jums keletą patarimų kaip prasmingiau praleisti savo dieną ir būti bent šiek tiek labiau patenkintiems savimi.
1.     Atsikelkite truputį anksčiau nei visada.
Galite atsikelti anksčiau penkiomis, dešimt ar penkiolika minučių. Žinoma, iš vis puiku būtų keltis pusvalandžiu, ar net valanda anksčiau! (Aišku, kalbu apie tai tiems, kurie keliasi priešpiet ar netgi po pietų.) Anksčiau atsikėlę jūs galėsite pasimėgauti ramybe, mėgautis paukščių čiulbesiu ar rytine šalna.
Perlipti per save ir keltis vis anksčiau – tai jau pasiekimas!
2.     Vos atsikėlę išgerkite stiklinę vandens.
Taip nuplausite visą virškinimo traktą, tonizuosite skrandį ir pasijusite geriau. Be to, (gera naujiena merginoms), pagreitės jūsų medžiagų apykaita. Verta susimąstyti, tiesa?
3.     Padarykite mankštą.
Nesvarbu, ji sudėtinga ar baisiai paprasta, svarbu vos atsikėlus išjudinti kūną ir taip paruošti jį dienai. Net menkiausias pasirąžymas judina kūną, tai kodėl gi nepadarius to kiekvieną dieną? Pasijusite žymiai geriau!
4.     Planuokite dienos darbus ir išsikelkite tikslus.
Susidarę sąrašą, ką būtinai turite nuveikti tą dieną, jūs tikslingai veiksite ir galų gale kalnus nuversite! Aplinkiniai jumis žavėsis kiek daug jūs nuveikiate kiekvieną dieną ir kiek darbų spėjate atlikti. Argi ne puiku?
5.     Paskirkite 1-2 valandas sau.
Kol kiti ištisą dieną tinginiaus ant sofos, jūs jau būsite atsikėlę, prasimankštinę, atlikę svarbiausius dienos darbus ir turėsite laisvo laiko sau kada galėsite naršyti, tinginiauti prie televizoriaus, skaityti žurnalus/knygas, žiūrėti filmus, tačiau garantuoju, jog jausitės daug geriau.
6.     Gerkite daug vandens!
Dėl to jūs jausitės sotesni, iš kūno išsivalys toksinai, oda taps švelnesnė ir jau po keleto dienų pastebėsite skirtumą. Daugiau nebenorėsite skirtis su vandens buteliuku.
7.     Atliktus darbus užsirašykite knygelėje.
Nusipirkite specialią knygelę ar paprastą sąsiuvinį ir kiekvieną dieną pildykite ją savo geriems darbams užrašyti. Jeigu bus tokių dienų, kai jausitės vieniši, nevisaverčiai ar pikti – atsiverskite ir pasiskaitykite knygelę. Jūs nusiraminsite pastebėję kiek gero pastaruoju metu padarėte ne kiek kitiems, kiek sau.
     Nuo šiandien, aš tikiu, jūs nebebūsite toks prislėgtas blogo vasaros oro, kiekvieną dieną judėsite pirmyn, savo susikurtų tikslų link. „Ir nepamirškite, kad nuo šios akimirkos  jūs jau niekada nebebūsite toks pat žmogus, koks buvote iš ryto, kai atsikėlėte.“ (Peter Kummer)

It's all about me


“Tai, kas žavi mane”

          Šią Pirmąją pažintį turbūt derėtų prisistatyti, tačiau nenoriu tuščiai leisti laiko vėjais, tad kartu šiame bloge ir prisistatysiu, ir pakalbėsiu apie dalykus, kurie mane žavėjo, žavi ir (tikriausiai) žavės ateityje.
         Kalbant apie mane, nesu iš tų žmonių, kurie visame kame pastebi vien tik blogus dalykus. Turbūt čia ir slypi visa mano galybė, kad stengiuosi iš pačių baisiausių ir nemaloniausių momentų įžvelgti dalykus, kurie bent šiek tiek nuramintų mane. Gana ilgą laiką skaitinėju tėčio rekomenduojamas knygas, kurios padeda suprasti ir pažvelgti į pasaulį iš šalies. Jos man padeda plėsti akiratį ir perprasti ar bent jau pastebėti kitų žmonių elgseną ir požiūrį į pasaulį. Nesu kokia filosofė, tiesiog dažniausiai savo laisvą laiką išnaudoju prasmingai. (Gerai jau gerai, ne visada :D) Taigi – knygos – pirmasis dalykas, kuris, mano nuomone, yra reikalingas žmogui kaip asmenybei augti ir tobulėti. Juk dar nebuvo nei vieno, kuriam pamaišė perskaityta knyga, tiesa?
        Kitas dalykas, kuris mane žavi yra besišypsantys žmonės. O žinot kodėl? Todėl, kad vien į juos pažvelgusi pati galiu pasikrauti teigiamų emocijų. Juk daug smagiau, kai aplink tave sukasi šypsenos ir geros emocijos. Argi ne taip? :)
      Taipogi kiekvieną rytą žaviuosi vaizdu pro langą. Nesvarbu koks jis bebūtų. Tačiau kiekvieną rytą vos nubundu, pirmas dalykas į kurį atkreipiu dėmesį būna kambario langas, iš kurio dažniausiai sklinda „rytinė dvasia“. Taip vadinu iš lauko į kambarį besiskverbiančius šiltus Saulės spindulius, kurie nuteikia maloniai dienai. Tuomet pagalvoju „Na štai, išaušo dar viena nuostabi diena!“.
     Negalėčiau nepaminėti dar vieno mane žavinčio dalyko. Tai -žvakės. Kvepiančios žvakės. Jos tiesiog... užburia! Atrodo, jog pačios kviečiasi tave į tą kvapnų vakaro sūkurį. Prašosi uždegamos, o vėliau po savęs palieka kvapnų, nematomą šydą.
     Dar vienas dalykas, kuris prikausto, tai laidos. Laidos, kuriose yra kas nors gaminama. „Keksiukų karai“, „Beatos Virtuvė“, „Pragaro Virtuvė“, „Džeimio Oliverio Virtuvė“  ir begalės kitų. Taip yra dėl to, kad pačiai patinka suktis virtuvėje ir išbandyti naujus receptus.
     Neapsieičiau ir be šio dalyko, tai yra svetainė „weheartit“ (kas neturite, greitai susikurkite, nepasigailėsite!) Kiekvieną kartą apsilankiusi tenai pasisemiu naujų idėjų. Tai viena iš mano įkvėpimo vietų, kuria neteko ir, manau, neteks nusivilti.
     Keistas, tačiau mane žavintis dalykas yra mėta. Nežinau kodėl, bet man patinka, kai žmonės atsiduoda ja. Guma, ledinukai, žvakės, arbata – viskas man labai patinka! Gaiviai atsiduoda, turi aštrų skonį. Mmm...
     Tikrų tikriausia tiesa yra ta, kad mane žavinčių dalykų šioje aplinkoje apstu ir jų tiesiog būtų neįmanoma aprašyti: prasmingi filmai, žmonės, su kuriais galima pašnekėti įvairiomis temomis, gamta ir natūralumas, gėlės, naujų vietų apžiūrinėjimas...
     Tad štai tiek šiame mano pirmajame įraše. Labai norėčiau sužinoti ir paskaityti jūsų atsakymų: o kas jus labiausiai žavi?

Noriu nuomonių kas patiko ir kas ne. Ką keisti? Ir svarbiausias man iškilęs klausimas : ar tęsti?
Labai ačiū, jeigu perskaitei, tai yra labai svarbu man. Ačiū tau! <3